December 28th, 2011

Fire

В Туве из-за землетрясения введен режим чрезвычайной ситуации

емлетрясение магнитудой 6,7 с интенсивностью в эпицентре 8 - 9 баллов произошло 27 декабря в Каа-Хемском районе Тувы, в 100 километрах восточнее административного центра республики - Кызыла, на глубине 10 километров.

Обошлось без жертв, по предварительной информации, нет также разрушений инфраструктуры и нарушений жизнедеятельности, сообщает РИА Новости со ссылкой на МЧС России.

Толчки ощущались не только в Туве, но и в Хакасии, Красноярском и Алтайском краях, Иркутской, Кемеровской, Томской областях.

Работа угледобывающих шахт в Кузбассе приостановлена, работают только службы жизнеобеспечения угледобывающих предприятий, сообщает Интерфакс. Кемеровский губернатор Аман Тулеев распорядился проверить безопасность на всех угольных предприятиях региона.

источник
Cat

Синдром выгорания косит офисных работников

Хронический упадок сил, отсутствие мотивации, ненависть к себе и окружающим. Если это о вас, знайте: вы стали частью поколения, страдающего от "синдрома выгорания"

У 30-летнего киевского айтишника Антона Кравченко время есть только на работу. Каждый день он встаёт в 7 утра, выпивает чашку кофе, выкуривает сигарету и отправляется в офис. Когда закончится его рабочий день, Антон никогда заранее предугадать не может, поэтому с некоторых пор он просто перестал строить планы на вечер. "Я иногда вообще начинаю путаться – живу я для того, чтобы работать, или работаю, чтобы жить, – вздыхает он. – Кажется, всё-таки первый вариант.

Такое ощущение, будто ничем кроме работы я не занимаюсь, только сплю и ем. Очень часто к выходным так выматываюсь, что силы остаются только на то, чтобы полежать на диване, тупо уставившись в телевизор". В таком бешеном ритме программист живёт уже третий год. "В компании, где я работаю, – весь соцпакет. Даже есть абонемент в бассейн и тренажёрный зал. Но вся соль в том, что у меня тупо нет времени на походы в зал и бассейн. И я понятия не имею, что мне со всем этим делать", – рассказывает Антон.

Стресс зачастую путают с "синдромом выгорания", считает известная в США эксперт в области психологии, автор бестселлеров, посвящённых депрессии и хроническому переутомлению Джоан Борисенко. Один из шести американцев хотя бы раз в своей жизни слышит диагноз "стресс" от своего лечащего врача. "В этом, по большому счёту, виноваты фармацевтические компании, – говорит Борисенко. – Ведь когда человеку ставят такой диагноз, то ему можно назначить медикаментозное лечение".

Но препаратами, по её мнению, вылечить "выгорание" невозможно. Этому синдрому, как правило, подвержены люди, которые привыкли выкладываться на работе, проводят в офисе более 8 часов в день и нередко трудятся сверхурочно в выходные. В условиях, когда компании, стремясь сэкономить, сокращают штат, оставшимся "счастливчикам" сваливается на голову вдвое, а то и втрое больший объём работы. Но никто не протестует, чтобы самому не оказаться уволенным. И если раньше серьёзный стресс грозил разве что клиническим трудоголикам, то теперь достаётся даже тем, кто не склонен хоронить себя за офисным компьютером.

На приём к психологу, автору тренингов для семейных пар Анне Валенсе всё чаще обращаются молодые люди в состоянии депрессии, вызванной постоянным напряжением на работе. Но подавленность люди связывают с чем угодно, только не с работой. "Многие боятся нищеты, поскольку работа – это деньги, а деньги – это всё. Приехавшим в Киев молодым людям нужно оплачивать квартиру, на что-то жить. Этот трудовой надрыв они считают оправданным, – объясняет психолог. – Многие из них учились за границей, видели американскую модель, которая предполагает полную сосредоточенность на работе, нефиксированный рабочий график, и применяют её здесь.

С одной стороны, это им даёт базу для выживания, а с другой – атмосфера в Украине не американская". Концентрируясь только на рабочих задачах, вынужденные трудоголики больше теряют, чем приобретают. И в первую очередь страдают семейные отношения.

Описание:

"Кто зарабатывает, сколько, кто ведёт, кто ведомый? Как сотрудничать вместо того, чтобы конкурировать? Всё это очень сильно бьёт по отношениям, потому что стирается разница между традиционными ролями мужчины и женщины", – с сожалением констатирует Анна Валенса. Все эти проблемы в итоге сказываются на физическом здоровье – появляется учащённое сердцебиение, начинаются обмороки, скачет давление. По словам специалиста, как правило, украинцы лечат стрессы старым проверенным способом – выпивкой в компании друзей.

Синдром зомби

Одна из последних книг американского психотерапевта Джоан Борисенко называется "Дотла: почему вы горите на работе и как возродиться из пепла". Автор даёт советы, как справиться с "выгоранием", не прибегая к помощи медикаментов. Главное – это научиться правильно оценивать своё состояние и быть готовым ради собственного здоровья изменить свою жизнь. Борисенко сама в течение десяти лет вынуждена была разрываться между семьёй, научной деятельностью и написанием книг. В какой-то момент она поняла, что привычные радости уже не доставляют ей удовольствия.

"Я хотела точно знать, почему чувствую себя, как зомби. Неужели я стала типичным героем рекламы прозака (антидепрессанта. – Фокус)?" – говорит психолог. Она решила написать книгу о "синдроме выгорания", так как могла поделиться собственным опытом и рассказать истории своих друзей и коллег по работе в сети Facebook. "Я поняла, что это заболевание – мотивационная проблема, – отмечает Борисенко. – Человек в какой-то момент опускает руки и теряет интерес ко всему, что его окружает".

Чаще синдрому подвержены женщины, поскольку, по мнению Борисенко, они чаще, чем мужчины, игнорируют собственные потребности и стараются угождать окружающим. Яркий пример такого самопожертвования – акушер-гинеколог Дженна. Долгое время она откладывала рождение собственного ребёнка, так как полагала, что должна посвятить себя будущим мамам и окружить их усиленной опекой. В конце концов у неё испортились отношения с мужем Стивом.

Она считала, что он должен относиться к её загруженности с пониманием. Но Стиву становилось всё сложнее общаться с ней, вечно уставшей и раздражённой. Когда их отношения оказались на грани разрыва, Дженна уволилась из клиники и взяла шестимесячный перерыв, а потом нашла работу на полставки. Свободного времени у неё стало больше, и она почувствовала себя намного лучше. Но многие жертвы "синдрома выгорания" спохватываются слишком поздно.

Англичанка Хелен Макнеллен, трейдер из лондонского Сити, из-за нервного срыва оказалась в психиатрической клинике. "Я боялась показаться слабой, потерять работу и дом", – вспоминает она. В какой-то момент женщина поймала себя на мыслях о самоубийстве, после чего ей пришлось пройти курс лечения в клинике.

Джоан Борисенко считает, что многие из тех, кто страдает от "выгорания", убеждены: без максимальных усилий они ничего в жизни не добьются. "Поначалу производительность труда растёт, но это не будет продолжаться вечно, – говорит Борисенко. – Наступает момент, когда ты прилагаешь больше усилий, но качество сделанного тобой падает. Так и наступает "выгорание".

Мозг человека, живущего в состоянии подавленности, запускает "центр страха", в результате теряется контроль над эмоциями. Жертва "синдрома выгорания" замыкается в себе и теряет связь с внешним миром. Подавленность и равнодушие зачастую приводят к серьёзному ухудшению физического здоровья. Джоан Борисенко даёт совет всем, кто не утратил чувство юмора, провести следующий эксперимент: написать собственную эпитафию. Представьте себе, каким запомнят вас близкие, предлагает она. И приводит в пример одну из шуточных эпитафий, написанную самой себе её подругой Лореттой Ля-Роше: "Работу выполнил в срок. Но всё равно умер". Возможно, представив себе такую надпись, вы выключите компьютер и прогуляетесь по улице, отдохнёте где-нибудь с друзьями или проведёте вечер с семьёй.

Погорельцы

Психологи различают 12 стадий "синдрома выгорания"

1. Увлечённость идеей

Вы безуспешно пытаетесь что-то себе доказать, и это истощает ваши силы.

Что делать

Определитесь, что мотивирует вас в жизни. Концентрируйтесь не на результате, а на процессе.

2. Работающие маньяки

Вы готовы работать на износ и выбираете подход "сделай или умри".

Что делать

Оцените ваше состояние по шкале от 1 до 10. Если "доработались" до 7–8 баллов, займитесь чем угодно, кроме работы. Если вы не позаботитесь о себе, пострадает и ваше дело.

3. Игнорирование собственных потребностей

Довольно опасная стадия, когда человек готов терпеть физическую боль и не обращает внимания на сигналы истощённого организма.

Что делать

Оцените своё состояние от 1 до 10, спросив себя: "Получаю ли я от жизни удовольствие?" Посетите уроки танца или рисования. Спустя пару месяцев попробуйте снова поставить оценку своей способности получать от жизни удовольствие.

4. Состояние апатии

Всё валится из рук, и вы ищете виновника сложившейся ситуации.

Что делать

Возможно, вам следует уехать из города на уик-энд, взять небольшой отпуск и побыть наедине с собой.

5. Смерть ценностей

Вы каждую лишнюю минуту посвящаете работе, и она поглощает всю вашу жизнь.

Что делать

Что доставляло вам радость в детстве? Посещение кинотеатра? Игра в бильярд? Пообещайте себе провести хоть раз время так, как это было в школьные годы.

6. Фрустрация, агрессия и цинизм

Появляется неконтролируемая раздражительность и вечное недовольство окружающими.

Что делать

Используйте энергию рациональнее. Определите три ситуации, на которые понапрасну тратите силы, и придумайте три способа использовать ваше время эффективнее.

7. Эмоциональное истощение и нежелание выполнять свои обязательства

В таком состоянии вы намеренно изолируете себя от всех и начинаете прогуливать работу.

Что делать

Расскажите о своём состоянии близкому человеку, другу, мужу или жене, вашему психотерапевту, главное – не отгораживайте себя от общества.

8. "В кого я превращаюсь?"

Окружающие люди пытаются достучаться до вас, но вы не способны воспринимать их заботу и не признаёте своей вины за ситуацию, в которой оказались.

Что делать

Избавьтесь от того, что причиняет вам дискомфорт. Откажитесь от дополнительной работы, пусть даже вы потеряете часть заработка. Наградой будут свободное время и отсутствие

нервотрёпки.

9. "Оставьте меня в покое!"

Эту стадию называют деперсонализацией, когда человек теряет веру в себя и считает, что не может изменить свою жизнь.

Что делать

Научитесь жалеть себя и проявите такие же чувства по отношению к окружающим вас людям, близким, незнакомым и даже врагам.

10. Внутренняя опустошённость

На этом этапе человек отказывается от своих надежд и своей мечты, всё, что он когда-то любил, становится ненужным и неинтересным.

Что делать

Начните с простого – со своего питания. Побалуйте себя каким-нибудь неожиданным блюдом, пробуйте что-то новое хотя бы раз в неделю. Это вернёт вам вкус к жизни.

http://finance.obozrevatel.com/business-and-finance/sindrom-vyigoraniya-kosit-ofisnyih-rabotnikov.htm

Ну, Слава Богу, мне такое перестало грозить пока. А вам, товарищи?
Fire

В гостинице "Луганск" дежурный администратор, охранник и горничная прямо в фойе при посетителях

обыскивали корреспондента "ФАКТОВ" в поисках пропавшего… полотенца



Наутро, собрав вещи, я спустился к дежурному администратору, чтобы сдать ключ и получить квитанцию за проживание в номере. Тем временем горничная на этаже, принимая номер, обнаружила, что в ванной комнате висит все то же единственное полотенце.

— В вашем номере пропало полотенце, — строго заявила мне дежурный администратор. — Горничная отказывается спускаться вниз — поднимитесь и разберитесь сами.

Ссылаясь на отсутствие времени, я отказался возвращаться в номер. Администратор тут же вызвала охранника, сообщив ему:

— У нас пропало полотенце, а жилец не хочет возвращаться на этаж.

В это время горничная все-таки спустилась вниз.

— Выкладывайте вещи на диван, — скомандовал охранник. Я вынужден был сделать это прямо в фойе при посетителях отеля.

Одна из женщин, которая, видимо, ждала поселения, испуганно обронила:

— Боже, что за беспредел!

После чего забрала свои вещи и покинула гостиницу.

В поисках пропавшего полотенца горничная заглянула даже в мою сумочку для документов. Не обнаружив пропажу, она высказала предположение, что я… жил в одноместном номере с кем-то еще. И полотенце, дескать, мог украсть мой сосед. На удивление, мое предложение раздеться для обыска сотрудники гостиницы отклонили. Постояли еще какое-то время, не отпуская меня, пока в конце концов дежурный администратор сквозь зубы не скомандовала девушке у стойки:

— Отдай ему документы!

— Это все? — возмутился я. — Хотелось бы услышать извинения. Вы ведь унизили меня привселюдно.

— У нас и миллионеры воровали! А вы всего лишь журналист, — спокойно ответила администратор и, так и не извинившись, покинула рабочее место. Ретировалась и горничная.

Вернувшись в Киев, я позвонил в отель "Луганск" и попросил поднявшую трубку девушку соединить меня с управляющим.

— Управляющего нет на месте, — был ответ. — Его рабочий номер мы вам дать не можем. Но, если вы оставите свой телефонный номер, он вам обязательно перезвонит.

Звонка из Луганска жду до сих пор. Уже когда эта заметка была подготовлена, я снова позвонил в отель и еще раз передал свою просьбу управляющему, но ответа так и не дождался.

текст полностью
Cat

Петербургская "котовасия", или Кто живет под Эрмитажем

"Эрмитажные коты": два с половиной века на страже ценностей

В Петербурге ходит легенда, что первого кота привезли в город из Голландии для Петра I, был он сер и полосат, и звали его Васька. Но документально подтверждено, что Елизавета I, дочь императора, 2 ноября 1745 года подписала указ: "Доставить в Санкт-Петербург из Казани 30 кладеных (кастрированных) котов".

Считалось, что именно казанские коты – лучшие крысоловы, а крыс в Зимнем дворце тогда было несметное количество. Что стало с первыми тремя десятками четвероногих, доподлинно неизвестно. Второе упоминание о необычных дворцовых обитателях относится уже ко времени правления Екатерины II, которая приказала привезти котов и кошек из Ярославля, Москвы, Казани, Голландии, Германии и Америки. Считается, что именно с тех пор они стали постоянными "охранниками" дворцовых подвалов.

подробнее

Как мне нравится! Мимими - кошечки)) в музее.
Fire

При посадці перекинувся і загорівся Ту-134

Під час аварії Ту-134, що сталася 28 грудня в аеропорту киргизького міста Ош постраждали 18 людей.

У числі потерпілих опинилися як пасажири, так і члени екіпажа. Семеро з них госпіталізовані. На борту були 73 пасажири, зокрема дев'ять дітей.

Частина пасажирів перебувають в залі очікування, з ними працюють лікарі і психологи.

Літак Ту-134 авіакомпанії "Киргизстан", що прямував з Бішкека, зазнав аварії при заході на посадку в аеропорту Оша. Він з'їхав із злітно-посадочної смуги, перекинувся і загорівся. Під час аварії праве крило літака розвалилося.

Пожежу швидко загасили, люди, що знаходилися в салоні, були евакуйовані. За наявними даними, ніхто не загинув.

За попередньою інформацією, причиною аварії стала погана видимість при посадці. Для з'ясування причин події створена урядова комісія.
Fire

В Ровно иномарка насмерть сбила на "зебре" беременную женщину. Ее муж в реанимации

Вчера в Ровно около 21:00 на пересечении ул. Макарова и Вербовой в результате наезда автомобиля Toyota Camry на пешеходном переходе погибла 30-летняя жена редактора газеты «Ровно-ракурс», пресс-секретаря облорганизации ВО «Батькивщина» Владимира Попика, которая находилась на восьмом месяце беременности.

источник
Rose

Почему этот год новый

Нас пересчитают и проверят наши карманы

В декабре 2012-го в течение месяца должна быть проведена Всеукраинская перепись населения (последний раз нас переписывали в 2001 году). Впервые за годы независимости граждан спросят о доходах и благосостоянии (естественно, по их личной оценке) и попросят назвать свою национальность, не указанную в паспорте.

Спросят всех, начав с первых лиц государства. Во время переписи 1897 года государь-император на вопрос о роде занятий ответил: «Хозяин земли русской». Правда, граждане имеют право не пускать на порог инспекторов, проводящих перепись населения, — это дело сугубо добровольное. В этом случае их пригласят в специальный переписной пункт, а если они не придут и туда, их открытые данные возьмут в ЖЭКах. По итогам переписи мы узнаем, сколько жителей в Украине, какого они возраста и пола, на каком языке говорят.

полностью